⠀
Онлайн-курс сертифікованої європейської тренерки Мар'яни АндрущакCTAPT ДАТА
РОЗКВІТНИ РАЗОМ З ПІЛАТЕС Унікальні тренування з “Pilates Matwork”, які допоможуть тобі позбутися болю в спині та усунути напругу мʼязів шиї, зміцнити та розслабити мʼязи тазового дна, покращити рухливість суглобів, що є необхідною умовою для правильної осанки тіла, зробити твоє тіло гнучким, підтягнутим i здоровим.
Без будь-якого обладнання, без будь-яких обмежень у віці та вазі стань красивою та здоровою вже сьогодні !!!
350 ГРН 1890 ГРН
БОНУС 🎁 2 тренування для пружних та смачних сідниць
ДАЙ ВІДПОВІДЬ
Болить спина, коли повертаєшся?Відчуваєш дискомфорт у колінах, коли піднімаєшся з крісла? Напружені мʼязи, скуті лопатки, а шия майже не повертається? Відчуваєш дискомфорт у мʼязах тазового дна? Поставі бракує граційності? Ти вже купувала курси, але вони не дали бажаного результату? Знайомо?
Не хвилюйся! На моєму курсі "РОЗКВІТНИ РАЗОМ З ПІЛАТЕС" ти позбудешся болю та отримаєш гнучке та здорове тіло тому що, я, детально пояснюю виконання кожної вправи і для тих, кому ця вправа протипоказана, я пропоную варіанти, які їй/йому найкраще підходять; а також, я навчу тебе правильно і технічно виконувати рухи, щоб отримати максимум користі. Приєднуйся та дозволь своєму тілу відчути свободу!
ХTO Я ?
Привіт, мене звати Марʼяна Андрущак
ЦЕЙ КУРС ДЛЯ :
_________________________________________
- для жінок від 18 до 65+ як новачків так і тих, хто вже практикує ПІЛАТЕС
_________________________________________
⁃ для тих, хто відчуває біль у спині та шиї та хто має проблеми з осанкою i гнучкістю тіла
_________________________________________
⁃ для тих, хто хоче позбутися напруги та зміцнити мʼязи тазового дна
_________________________________________
⁃для тих, хто хоче покращити загальний стан здоровʼя кровообіг, артеріальний тиск, дихання
_________________________________________
- для тих у кого проблеми з суглобами і не можуть займатися силовими тренуваннями.
СЕРТИФІКАТИ :
ПРОГРАМА КУРСУ:
Тренування 1
● на цьому тренуванні ми навчимося правильно дихати та опануємо основні положення в Pilates Matwork для ключових зон тіла: тазy, спини, лопаток і ніг. Ці навички допоможуть тобі розслабити мʼязи, покращити їхню гнучкість та еластичність, та забезпечaть правильне виконання вправ. Правильна техніка - це основа методу ПІЛАТЕС . Без неї неможливо досягти справжнього результату. Почнемо з бази, щоб рухатися впевнено й ефективно!
Тренування 2
● вправи на зміцнення та укріплення мʼязів хребта, його мобільність і гнучкість; а також працюємо над розтяжкою задньої частини стегна
Тренування 3
● Tренуємо мʼязи CORE , які відповідають не тільки за зміцнення та розслаблення мʼязів тазового дна, але й за забезпечення стабілізації хребта, стегон та загальний баланс тіла
Тренування 4
● вправи на зміцнення мʼязів попереку та шиї, покращуємо рухливість наших лопаток + працюємо над рухливістю суглобів плечового поясу для зміцнення рухової активності
Тренування 5
● працюємо над гнучкістю і еластичністю мʼязів усього тіла, зміцнюємо мʼязи ніг і тазу для зменшення навантаження на колінні суглоби, щоб залишатися завжди здоровими та молодими
Тренування 6
● тренування на верхню частину тіла для красивого декольте, рук та плечей, а також правильної постави та здоровʼя хребта
Тренування 7
● Динамічний Стречінг на все тіло, яке спрямоване на розтягування м'язів та підвищення їх гнучкості, поліпшення рухової функції руху суглобів щоб відчувати легкість у тілі та заряд енергії на цілий день
ЖОДНЕ ТРЕНУВАННЯ НЕ ПОВТОРЮЄТЬСЯ ДВІЧІ !!!
Кожне заняття має чітку послідовність виконання вправ, що дає можливість поступово досягати результатів працюючи одночасно над yсім тілом.
Що ти отримаєш пройшовши курс:
✓ здорову, гнучку спину без болю у попереку для свободи та контролю над своїм тілом
✓ - правильну осанку тіла, що є необхідною умовою для здорової серцево-судинної системи
✓ укріпленні мʼязи хребта та лопаток не тільки для правильної осанки, але й для правильного функціонування внутрішніх органів, здоровʼя ваших колін та загального самопочуття + підвищенy самооцінкy
✓ розслаблені мʼязи шиї, які позбавлять від відчуття втоми, головного болю, запаморочення та покращення кровопостачання
✓зміцнені та розслаблені мʼязи тазового дна, що допоможуть тобі покращити контроль сечового міхура та поліпшити сексуальну активність
✓ розвинуті м'язи кора які забезпечaть гарну поставу, правильний вигин спини, рівновагу, здоров'я хребта, міцні м'язи пресу та підтягнуті сідниці, мінімізують травми під час активних рухів
✓ спалені калорії, які зроблять твоє тіло підтягнутим та струнким
✓ отримаєш задоволення та енергію на цілий день.
ВІДГУКИ:
Як буде проходити навчання:
Після оплати отримаєте доступ до навчальної платформи в Telegram з уроками
Tренування будуть відкриватися послідовно, щоб ви крок за кроком могли прийти до своїх бажаних змін.
Тривалість тренування 30-40 хвилин
Усі матеріали курсу доступні 24/7, що дає змогу вам вивчати їх у зручний для вас час. Доступ збережеться у вас 2 місяці.
ГАРАНТІЯ РЕЗУЛЬТАТУ
Я настільки впевнена в ефективності свого курсу, що пропоную умови, від яких неможливо відмовитися.
Відвідуйте заняття, практикуйте техніки, занурюйтеся в процес - і вже за 14 днів ви відчуваєте зміни: більше легкості, гнучкості та комфорту у своєму тілі.
Ви нічого не втрачаєте - тільки здобуваєте! Сміливо записуйтесь на курс і зробіть перший крок до життя без болю та напруги!!!
ПИТАННЯ/ВІДПОВІДІ